Οι αιτίες του πονόλαιμου
Η πιο συχνή αιτία του πονόλαιμου είναι η φλεγμονή των άνω αναπνευστικών οδών (της μύτης, των ιγμόρειων και του φάρυγγα) που προκαλείται από ιούς.3,4 Eκτιμάται ότι το 50-95% των περιπτώσεων πονόλαιμου στους ενήλικες και το 70% στα παιδιά προκαλείται από μόλυνση με αναπνευστικούς ιούς.3 Υπάρχουν περισσότεροι από 200 διαφορετικοί παθογόνοι οργανισμοί που μπορούν να προκαλέσουν ένα κρυολόγημα.2 Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το ότι κρυολογούμε δύο με τρεις φορές το χρόνο. Λόγω της λοίμωξης, ερεθίζονται επίσης οι βλεννογόνοι του λαιμού και εμφανίζουν ερυθρότητα και πρήξιμο. Έτσι, ο πονόλαιμος, που συνυπάρχει με συνάχι, πιθανά αποτελεί την αρχή ενός κρυολογήματος.2 Αυτό δε σημαίνει όμως ότι το κρυολόγημα είναι το μόνο αίτιο του πονόλαιμου. Ο λόγος που ο πονόλαιμος είναι τόσο συχνός, είναι ότι η ρινική και φαρυγγική κοιλότητα είναι οι πρώτες πύλες εισόδου για τα μικρόβια που εισβάλλουν στον οργανισμό.5 Οι βλεννογόνοι είναι, μεταξύ άλλων, υπεύθυνοι για την απομάκρυνση των μικροβίων. Όμως, με τον κρύο αέρα κατά τους χειμερινούς μήνες, συστέλλονται τα αγγεία σε αυτήν την περιοχή και ξηραίνονται. Λόγω της μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος και, κατά συνέπεια, της μικρότερης παραγωγής βλέννας, οι ιοί μπορούν να εισβάλλουν ευκολότερα στον φάρυγγα και να παραμείνουν εκεί.6
Παθήσεις που συνοδεύονται από πονόλαιμο, εκτός από τις ιογενείς λοιμώξεις, είναι η φαρυγγίτιδα, η αμυγδαλίτιδα, η λαρυγγίτιδα και άλλα αίτια.3,4 Κάθε μία από αυτές μπορεί να συνοδεύεται από διαφορετικά συμπτώματα και χρήζει ιατρικής συμβουλής.
Εξωγενείς παράγοντες, όπως ο καπνός τσιγάρου, ο πολύ ξηρός αέρας και η σκόνη, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονόλαιμο.7 Μπορούν να ερεθίσουν τους βλεννογόνους και να επιφέρουν ενόχληση στο λαιμό ή βήχα. Εάν έχει επιβαρυνθεί υπερβολικά η φωνή - για παράδειγμα σε μία συναυλία - μπορεί κι αυτό να έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση πόνου στην περιοχή του λαιμού.7
Πώς μπορώ να προφυλαχθώ από τον πονόλαιμο;
Καθώς η πιο συχνή αιτία του πονόλαιμου είναι το κρυολόγημα, θα πρέπει να λαμβάνονται οι σχετικές προφυλάξεις.2,7 Αυτό συμπεριλαμβάνει, από τη μία πλευρά, την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος - η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και η επαρκής ξεκούραση, είναι απαραίτητα στοιχεία.8 Επιπλέον, είναι σημαντική η ύγρανση του αέρα σε κλειστούς χώρους, καθώς και ο καλός εξαερισμός των χώρων.8
Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να προφυλαχθείτε από τον πονόλαιμο εμποδίζοντας τα μικρόβια να εισέλθουν στον οργανισμό σας. Καλό θα ήταν να αποφεύγετε τα μέρη συνωστισμού τις περιόδους που κυκλοφορούν πολλές ιογενείς λοιμώξεις.8 Καθώς αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, φροντίστε την υγιεινή των χεριών σας, όταν ακουμπάτε π.χ. τις χειρολαβές στα μέσα μεταφοράς, ώστε να απομακρύνετε τυχόν μικρόβια από τα χέρια σας. Επίσης, είναι σημαντικό να κρατάτε τους βλεννογόνους σας υγρούς (πίνοντας πολλά υγρά) και ζεστούς (φορώντας κασκόλ), ώστε να περιορίσετε την εξάπλωση των μικροβίων και να αποφύγετε την εμφάνιση πονόλαιμου.8
Ανακούφιση από τα συμπτώματα: Ποιοί είναι οι τρόποι αντιμετώπισης του πονόλαιμου;
Όταν ο πονόλαιμος εμφανίζεται στο πλαίσιο ενός κρυολογήματος, υπάρχουν διάφορες σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπισή του, όπως η χρήση ζεστών ροφημάτων, η πρόσληψη άφθονων υγρών, οι γαργάρες και φυσικά, η ξεκούραση.
Συχνά όμως δεν είναι εφικτό ένα διάλειμμα από τις καθημερινές υποχρεώσεις. Όταν εμφανιστεί ο πονόλαιμος πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να εργάζονται ή έχουν να φροντίσουν την οικογένειά τους. Σε αυτήν την περίπτωση χρειάζεται μία λύση που προσφέρει αποτελεσματική ανακούφιση κατά του πονόλαιμου και των άλλων συμπτωμάτων. Τα αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη σκευάσματα από το φαρμακείο χορηγούνται συνήθως χωρίς ιατρική συνταγή.
Λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος
Είναι συνήθως η κύρια αιτία του πονόλαιμου και εμφανίζεται συχνά στο πλαίσιο ενός κρυολογήματος.2
Μετάδοση
Μπορεί να περιοριστεί με τη βοήθεια απλών μέτρων υγιεινής.7
Αντιμετώπιση
Οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση στα ελαφρά συμπτώματα. Σε διαφορετική περίπτωση, τα σκευάσματα από το φαρμακείο προσφέρουν μία καλή εναλλακτική.7
Προϊόντα Aspirin®
Aspirin® 500mg δισκία, Aspirin® 500mg Αναβράζοντα δισκία, Aspirin-C®, Aspirin® 100mg. Ποιό προϊόν είναι κατάλληλο για τα συμπτώματά μου;
InformedHealth.org Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Common colds: Overview. [Updated 2020 Oct 8]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books
/NBK279543/ Eccles R (November 2005). "Understanding the symptoms of the common cold and influenza". Lancet Infect Dis. 5 (11): 718–25.
Kenealy T. Sore throat. BMJ Clin Evid. 2007 Nov 20; 2007:1509. PMID: 19450346; PMCID: PMC2943825.
Addey D, Shephard A. Incidence, causes, severity and treatment of throat discomfort: a four-region online questionnaire survey. BMC Ear Nose Throat Disord. 2012 Aug 10; 12:9. doi: 10.1186/1472-6815-12-9. PMID: 22883470; PMCID: PMC3489867.
https://www.atsjournals.org/doi/full/10.1513
/pats.201007-050RN . Ανακτήθηκε 02/02/21Vareille M, Kieninger E, Edwards MR, Regamey N. The airway epithelium: soldier in the fight against respiratory viruses. Clin Microbiol Rev. 2011;24(1):210-229. doi:10.1128/CMR.00014-10
Renner Bertold , Mueller A. Christian, Shephard Adrian. Environmental and non-infectious factors in the aetiology of pharyngitis (sore throat). Inflamm Res. 2012; 61(10): 1041–1052.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635 . Ανακτήθηκε 02/02/21