Τί είναι ο πονοκέφαλος τάσης και ποιές αιτίες τον προκαλούν;
Σύμφωνα με στοιχεία του 2016, οι πονοκέφαλοι έντασης επηρεάζουν περίπου 1,89 δισεκατομμύρια άτομα3 και είναι πιο συχνοί στις γυναίκες από ότι στους άνδρες (23% έως 18% αντίστοιχα).4 Η ακριβής αιτία του πονοκεφάλου τάσης δεν είναι πλήρως κατανοητή. Ωστόσο, ενοχοποιούνται διάφοροι παράγοντες, όπως το μυϊκό σύστημα, το περιβάλλον, η διατροφή και η κληρονομικότητα.5 Η αλληλεπίδραση πολλών παραγόντων,6 όπως:
- η συναισθηματική πίεση
- ο φόβος και η εσωτερική ανησυχία
- η έλλειψη ύπνου
- η εσφαλμένη στάση σώματος
- η μονόπλευρη καταπόνηση στους μυς της πλάτης (καθιστική ζωή)
μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή ένταση, η οποία υποκινεί τα κέντρα πόνου του εγκεφάλου. Σε άτομα με αυξημένη ευαισθησία στον πόνο, αυτό οδηγεί σε διαταραχή της επεξεργασίας του πόνου από το ίδιο το σώμα.7 Έτσι, οι πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της έντασης των μυών, δεν επεξεργάζονται σωστά και εσφαλμένα εκλαμβάνονται ως ερεθίσματα πόνου.7
Ο πονοκέφαλος τάσης μπορεί να εμφανίζεται έως και 15 ημέρες το μήνα και είναι ο πιο κοινός πονοκέφαλος. Αν οι πάσχοντες υποφέρουν τουλάχιστον 15 ημέρες το μήνα για τουλάχιστον 3 μήνες, τότε πρόκειται για μια σπάνια μορφή χρόνιου πονοκεφάλου τάσης,5 καθώς στη περίπτωση αυτή έχει αναπτυχθεί αυτό που ονομάζουμε μνήμη πόνου - τα νευρικά κύτταρα γίνονται πιο ευαίσθητα από ότι στους υγιείς ανθρώπους και μεταδίδουν σήματα πόνου στον εγκέφαλο ακόμα και όταν υπάρχουν μικρά ή μηδαμινά ερεθίσματα.8 Ο πονοκέφαλος τάσης επηρεάζει όλες τις ηλικιακές ομάδες, ενώ η πρώτη εμφάνιση γίνεται κατά μέσο όρο περίπου στα 25-30 έτη.8
Συμπτώματα8
Μικρής έως μέτριας έντασης πονοκέφαλοι
Αντιμετώπιση
Mη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, αερόβια άσκηση, τεχνικές χαλάρωσης, μασάζ
Η Αιτία6
Συναισθηματική πίεση, έλλειψη ύπνου, κακή στάση σώματος
Συμπτώματα πονοκεφάλου τάσης
Ο πονοκέφαλος τάσης εμφανίζεται συνήθως ως οξύς πονοκέφαλος που διαρκεί από 30 λεπτά έως και μερικές ημέρες.5 Πολλοί πάσχοντες περιγράφουν τον μικρής έως μέτριας έντασης πονοκέφαλο ως ένα ισχυρό αίσθημα πίεσης στο κεφάλι που ασκείται εξωτερικά.5 Ο πονοκέφαλος τάσης ξεκινά συχνά από τον αυχένα και μετατοπίζεται στο κεφάλι. Συνήθως εμφανίζεται και στις δύο πλευρές του κεφαλιού.
Eίναι πονοκέφαλος τάσης ή ημικρανία;9,10
Πονοκέφαλος τάσης | Ημικρανία |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Αντιμετώπιση του πονοκεφάλου τάσης
Για την ανακούφιση από πονοκεφάλους που προκαλούνται λόγω έντασης, και την αποτροπή μετατροπής των ενοχλήσεων σε χρόνιες, είναι καθοριστική η σωστή θεραπεία. Είναι σημαντικό για τον ασθενή να λάβει ιατρική συμβουλή πριν την έναρξη της χρήσης φαρμάκων αυτοθεραπείας (παυσίπονα) ή αλλων τεχνικών ανακούφισης, ώστε να αποκλειστούν νοσήματα που μπορεί να συνδέονται με τους πονοκεφάλους όπως οι λοιμώξεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η χρήση φαρμάκων.8,11 Οι τεχνικές ανακούφισης συνήθως περιλαμβάνουν:
- εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης8,12
- άθληση και αερόβια άσκηση για την ανακούφιση της έντασης (για παράδειγμα κολύμβηση ή τζόγκινγκ)8
- μείωση του άγχους8,12
Αυτά αποτελούν κάποια μέτρα που πιθανόν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο τάσης. Σε περίπτωση που κρίνεται σκόπιμη η λήψη παυσιπόνων, αποτελεσματικά παυσίπονα όπως η Aspirin® δισκία 500mg, μπορούν να προσφέρει ανακούφιση στον μικρής ή μέτριας έντασης πονοκέφαλο.13,14 Η Aspirin® αναβράζοντα δισκία 500mg μπορεί να προσφέρει ανακούφιση στον μικρής ή μέτριας έντασης πονοκέφαλο13,14 ή και στην ημικρανία στη δοσολογία των δύο αναβράζοντων δισκίων Aspirin® δισκία 500mg.14
Μάθετε περισσότερα για την Ημικρανία εδώ
Μάθετε περισσότερα για τον Πονοκέφαλο εδώ
Μάθετε για την Αspirin® δισκία 500mg εδώ
Μάθετε για την Αspirin® αναβράζοντα δισκία 500mg εδώ
Επισκόπηση προϊόντων Aspirin®
Aspirin® 500mg δισκία, Aspirin® 500mg Αναβράζοντα δισκία, Aspirin-C®, Aspirin® 100mg; Ποιό προϊόν είναι κατάλληλο για τα συμπτώματά μου;
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/symptoms-causes/syc-20353977. Ανακτήθηκε στις 04/02/2021
- Lenaerts ME. Burden of tension-type headache. Curr Pain Headache Rep. 2006 Dec;10(6):459-62.
- Stovner, Lars Jacob; Nichols, Emma; Steiner, Timothy J.; Abd-Allah, Foad; Abdelalim, Ahmed; Al-Raddadi, Rajaa M.; Ansha, Mustafa Geleto; Barac, Aleksandra; Bensenor, Isabela M.; Doan, Linh Phuong; Edessa, Dumessa; Endres, Matthias; Foreman, Kyle J.; Gankpe, Fortune Gbetoho; Gopalkrishna, Gururaj; Goulart, Alessandra C.; Gupta, Rahul; Hankey, Graeme J.; Hay, Simon I.; Hegazy, Mohamed I.; Hilawe, Esayas Haregot; Kasaeian, Amir; Kassa, Dessalegn H.; Khalil, Ibrahim; Khang, Young-Ho; Khubchandan, Jagdish; Kim, Yun Jin; Kokubo, Yoshihiro; Mohammed, Mohammed A.; et al. (November 2018). Global, regional, and national burden of migraine and tension-type headache, 1990-2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. The Lancet. Neurology. 17 (11): 954–976.
- Vos T, Flaxman AD, Naghavi M, Lozano R, Michaud C, Ezzati M, et al. (December 2012). "Years lived with disability (YLDs) for 1160 sequelae of 289 diseases and injuries 1990-2010: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2010". Lancet. 380 (9859): 2163–96.
- Shah N, Hameed S. Muscle Contraction Tension Headache. [Updated 2020 Sep 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan.
- Chen, Yaniv (2009). "Advances in the pathophysiology of tension-type headache: From stress to central sensitization". Current Pain and Headache Reports. 13 (6): 484–494.
- Jay GW, Barkin RL (December 2017). "Primary Headache Disorders- Part 2: Tension-type headache and medication overuse headache". Disease-A-Month. 63 (12): 342–367.
- Chowdhury D. Tension type headache. Ann Indian Acad Neurol. 2012;15(Suppl 1): S83-S88.
- https://www.healthline.com/health
/migraine/migraine-vs-headache#migraine . Aνακτήθηκε στις 04/02/2021 - Burch R. Migraine and Tension-Type Headache: Diagnosis and Treatment. Med Clin North Am. 2019 Mar;103(2):215-233.
- https://www.health.harvard.edu/a_to_z/tension
-headache-a-to-z . Ανακτήθηκε στις 04.02.2021 - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/symptoms-causes/syc-20353977. Ανακτήθηκε στις 04.02.2021
- ΦΟΧ Δισκία Aspirin 500mg.
- ΦΟΧ Αναβράζοντα δισκία Aspirin 500mg