Ο πόνος στην πλάτη αποτελεί συχνό σύμπτωμα

Μία λανθασμένη κίνηση και αυτό ήταν - έχουμε να αντιμετωπίσουμε πόνους στην πλάτη και τράβηγμα στον αυχένα.2 Οι πόνοι στην πλάτη και τον αυχένα δεν είναι κάτι σπάνιο, καθώς μεγάλο μέρος του πληθυσμού υποφέρει από αυτούς.2 Αλλά τι σημαίνει όταν πονάει η πλάτη; Ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζονται;

Κοινοποίηση:

Αιτίες και διάγνωση για τον πόνο στην πλάτη

Στις μέρες μας, ο πόνος στην πλάτη είναι καθημερινό φαινόμενο. Υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως, για παράδειγμα, η έλλειψη άσκησης ή η κακή στάση του σώματος.3 Το σώμα μας και η πλάτη χρειάζονται όμως άσκηση και ενδυνάμωση. Δεν είναι παράξενο λοιπόν η σπονδυλική στήλη κάποια στιγμή να διαμαρτυρηθεί.

Ο πόνος στην πλάτη προκαλεί ένταση και στους γύρω μυς και τα συμπτώματα μπορεί να επεκταθούν σε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη. Για το λόγο αυτό, οι μόνιμες ενοχλήσεις, στην πλάτη πρέπει να αντιμετωπίζονται με την κατάλληλη θεραπεία κατόπιν συμβουλής γιατρού.

Περισσότερες πληροφορίες

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους πλέον συνηθισμένους λόγους ανικανότητας εργασίας.

Όμως ο πόνος στην πλάτη δεν είναι πάντα ίδιος: Διάφοροι παράγοντες, όπως η αιτία, η διάρκεια ή η σοβαρότητά του, επιτρέπουν μία διαφοροποίηση των ενοχλήσεων. Αυτές οι ενοχλήσεις, στην πλάτη διαχωρίζονται σε:2

  • Οξύ μη συγκεκριμένο πόνο στην πλάτη, πρόσφατης έναρξης, όπου δεν μπορεί να εντοπιστεί συγκεκριμένη σωματική βλάβη και
  • Χρόνιο συγκεκριμένο πόνο στην πλάτη, αν, για παράδειγμα, οφείλεται σε κάποια πάθηση της σπονδυλικής στήλης (μυς, μεσοσπονδύλιος δίσκος).

Κατά τη διάγνωση, ο γιατρός έχει διάφορες διαθέσιμες επιλογές για να προσδιορίσει την αιτία και το βαθμό σοβαρότητας του πόνου.3 Στην αρχή διεξάγεται πάντα μια διεξοδική συζήτηση με τον ασθενή, κατά την οποία ο γιατρός διερευνά, μεταξύ άλλων, τις παρακάτω παραμέτρους του πόνου3:

  • Το/α σημείο/α εντοπισμού του πόνου
  • Την αντανάκλαση (συγκεκριμένη περιοχή του σώματος)
  • Τη διάρκεια
  • Το ιστορικό και την προηγούμενη εμφάνιση πόνου
  • Τις θεραπείες μέχρι σήμερα και το αποτέλεσμά τους
  • Τη χρονική εμφάνιση και την εμφάνιση σε ορισμένες δραστηριότητες
  • Τα συνοδά συμπτώματα

Ανάλογα με τη διάγνωση, και συνεπώς την αιτία του πόνου στην πλάτη, ο γιατρός ξεκινά την κατάλληλη θεραπεία.

Τρόποι αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη

Αν δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία για τις ενοχλήσεις, που απαιτεί ιατρική παρέμβαση άλλου τύπου, οι γιατροί συνήθως καταφεύγουν σε συμπτωματική θεραπεία. Για αυτόν τον σκοπό, εφαρμόζονται τόσο φαρμακευτικές όσο και μη φαρμακευτικές θεραπείες.5,6

Οι πιο συχνές επιλογές μη φαρμακευτικών μέσων αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη είναι:

  • Το μασάζ
  • Η θεραπεία με θερμότητα
  • Η φυσικοθεραπεία
  • Η κινησιοθεραπεία
  • Κάποιες μέθοδοι χαλάρωσης (για παράδειγμα, αυτογενής προπόνηση)

Τι βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου της πλάτης;

Για τη χαλάρωση των τεταμένων μυών, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φυσικοθεραπείες.5,6 Θα πρέπει να ενημερώσετε λεπτομερώς τον φυσικοθεραπευτή για την ενόχλησή σας και να βεβαιωθείτε ότι έχει λάβει κατάλληλη εκπαίδευση.

Εκτός από τις συγκεκριμένες θεραπείες, υπάρχουν και γενικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε μόνοι σας. Δεδομένου ότι η ένταση των μυών προκύπτει συχνά ως αποτέλεσμα του πόνου στην πλάτη, η εφαρμογή θερμότητας μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των τεταμένων μυών και στην ανακούφιση του συνοδευτικού πόνου.5,6

Γυναίκα με πόνο στην πλάτη

Μυικά Πιασίματα

Είναι η συχνότερη αιτία του πόνου στην πλάτη

Κίνηση

Δυναμώστε τους μύες της πλάτης και τους κοιλιακούς σας

Διάγνωση

Συζητήστε τυχόν ασάφειες με τον γιατρό σας

Παυσίπονα δισκία για τον πόνο στην πλάτη

Όταν άλλες μέθοδοι έχουν αποτύχει, συχνά οι πάσχοντες αναρωτιούνται τι άλλο θα μπορούσε να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των ενοχλήσεων της πλάτης. Ειδικά όσοι βρίσκονται εκτός σπιτιού και αντιμετωπίζουν ενοχλήσεις, θέλουν να ανακουφίσουν τον πόνο τους το συντομότερο δυνατό. Στην περίπτωση ήπιου έως μέτριου πόνου στην πλάτη μπορούν να χρησιμοποιηθούν επίσης παυσίπονα δισκία που λειτουργούν με βάση το ακετυλοσαλικυλικό οξύ,5,7 για παράδειγμα, τα δισκία Aspirin® 500mg ή τα αναβράζοντα δισκία Aspirin® 500mg

Τι να κάνετε για τον πόνο της πλάτης όταν τίποτα άλλο δε βοηθά;

Αν οι αιτίες του πόνου στην πλάτη δεν μπορούν να προσδιοριστούν με σαφήνεια, τότε δώστε προσοχή στα σημάδια που σας δίνει το σώμα σας. Βιώνετε άγχος ή ψυχολογική πίεση; Ειδικά σε σχέση με την κατάθλιψη, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται συχνά ως ψυχοσωματικός παράγοντας.8 Λάβετε υπόψη σας και αυτή την πιθανότητα και συζητήστε τη με τον γιατρό σας.

Πρόληψη των πόνων στην πλάτη

Υπάρχουν μερικά προληπτικά μέτρα9 τα οποία μπορείτε να λάβετε, ώστε να αποφύγετε τη συσσώρευση έντασης στους μυς της πλάτης. Αποφύγετε την κακή στάση στο χώρο εργασίας. Αν περνάτε μεγάλο χρονικό διάστημα καθισμένοι, πρέπει να τεντώνετε τα πόδια σας κατά διαστήματα – αυτό είναι ευεργετικό και για την πλάτη σας. Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος εργασίας σας έχει σχεδιαστεί με τρόπο φιλικό για την πλάτη, για παράδειγμα, προσαρμόζοντας το ύψος του γραφείου και του καθίσματος στο μέγεθος του σώματός σας. Επιπλέον, μπορείτε να διατηρήσετε την πλάτη σας δυνατή με τακτική άθληση και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Έτσι εξασφαλίζεται η απαραίτητη σταθερότητα και ευκινησία της πλάτης. Μην ξεχάσετε όμως να δυναμώνετε και τους κοιλιακούς σας μυς, καθώς αυτοί συμβάλλουν στη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης.

Eπισκόπηση προϊόντων Aspirin ​

Προϊόντα Aspirin®

Aspirin® 500mg δισκία, Aspirin®500mg Αναβράζοντα δισκία, Aspirin Complex® Cold & Flu, Aspirin-C®, Aspirin® 100mg. Ποιο προϊόν είναι κατάλληλο για τα συμπτώματά μου;

  1. Binder AI (March 2007). "Cervical spondylosis and neck pain". BMJ. 334 (7592): 527–31. doi:10.1136/bmj.39127.608299.80. PMC 1819511 
  2. Cohen P. Steven. Epidemiology, Diagnosis, and Treatment of Neck Pain. Mayo Clinic Proceedings. Volume 90, Issue 2, February 2015, Pages 284-299 
  3. https://www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics. Ανακτήθηκε 02/02/2021 
  4. https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/common-causes-neck-pain. Ανακτήθηκε 02/02/21 
  5. InformedHealth.org. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Neck pain: Overview. 2010 Aug 24 [Updated 2019 Feb 14]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK338120/ 
  6. https://www.spine-health.com/blog/relationship-between-chronic-pain-and-inactivity-disuse-syndrome. Aνακτήθηκε 02/02/21 
  7. https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/what-causing-my-neck-pain-and-headache. Aνακτήθηκε 02/02/2021 
  8. Castien R, De Hertogh W. A Neuroscience Perspective of Physical Treatment of Headache and Neck Pain. Front Neurol. 2019;10:276. Published 2019 Mar 26. doi:10.3389/fneur.2019.00276 
  9. Özer, G., Benlier, N. Neck pain: is it part of a migraine attack or a trigger before a migraine attack?. Acta Neurol Belg 120, 289–293 (2020). https://doi.org/10.1007/s13760-018-1030-9 
  10. Goldstein DS. Adrenal responses to stress. Cell Mol Neurobiol. 2010;30(8):1433-1440. doi:10.1007/s10571-010-9606-9